Nell’era moderna si tende sempre più ad unire diverse discipline sportive, creando appunto una fusione, “unione di più elementi”, per trarre benefici maggiori, e creare nuove discipline. Tra queste nuove discipline spicca L’Acroyoga.
La sua nascita risale alla fine degli anni ’90, con basi statunitensi ed europee.
L’ACROYOGA (Cos’è, origini e filosofia)
L’acroyoga è un mix di saggezza, prestigio dell’acrobazie e arti curative; esso, infatti, nasce dall’associazione di 3 discipline completamente diverse tra loro, ma con benefici straordinari.
La fusione di Yoga, Thai Massage (Massaggio thailandese) e Acrobatica.
Viene praticato in coppia, dove si insegna ad ascoltarsi uno con l’altro, e avere fiducia nell’ altro.
“Stare nel presente” e creare sintonia con l’altro rappresentano la base della disciplina. Fornisce benefici mentali e psichici, migliora la concentrazione, e gli elementi di massaggio thailandese alleviano lo stress.
Chi può praticarlo??
L’acroyoga può essere praticato da qualsiasi persona; ma chi ha problemi di salute, soffre di vertigini, o altre patologie,è consigliabile chiedere un parere medico. Sicuramente chi ha dimestichezza con la ginnastica,o yoga, può inizialmente trovarlo più semplice.
Ma come ci insegna lo yoga: “tutti siamo capaci di fare cose che fino a ieri ci sembravano impossibili”.
ACROYOGA: RUOLI
Nel corso della pratica di Acroyoga verranno rappresentati tre ruoli primari:
- Base: colui che resta a terra con la schiena, con braccia e gambe a sorreggere l’altro (il flyer). Il suo ruolo è importante perché rappresenta appunto il supporto principale.
- Flyer: la persona che viene elevata da terra dalla Base, e svolge posizioni dinamiche, affidandosi completamente all’altro, e alla gravità. Ecco perché risulta importante sviluppare fiducia nella pratica dell’acroyoga.
- Spotter: colui che assiste la coppia dal di fuori in modo oggettivo, e soprattutto assiste il Flyer per evitare cadute, o altri rischi.
Come si svolge la Lezione?
In genere una sessione di acroyoga prevede:
- Un cerchio d’apertura: dove l’obiettivo principale è quello della comunicazione verso i membri del gruppo, si cammina e respira insieme, in modo da creare un’armonia silenziosa tra i partecipanti
- Riscaldamento: dove vengono eseguite una serie di posizioni tipiche dello yoga per riscaldarsi, e prepararsi mentalmente, per essere pronti all’allenamento. In genere si utilizzano le serie yoga di “asana” che prevedono la sequenza del saluto al Sole, ideale per sciogliere e allungare la muscolatura.
- Riscaldamento di coppia: si pratica stretching e riscaldamento in coppia, per iniziare a stabilire un contatto tra i partner.
- Posizioni acrobatiche: Base e Flyer iniziano la pratica, e dove possibile, entrambi i partner possono anche scambiarsi di ruolo. Questo scambio serve ad incoraggiare, e per aggiungere un elemento di giocosità.
- Thai Massage
: La lezione si conclude con il massaggio thailandese, il quale incoraggia la calma e l’equilibrio fisico e psichico dei soggetti, oltre ad omaggiare il “legame” creato dai partner durante la lezione.
Benefici dell’Acroyoga
Come si può intuire i Benefici dell’Acroyoga sono differenti, di seguito ne elencheremo alcune:
- Aiuta i legami relazionali: questa disciplina ha come obiettivi quello di relazionarsi e fidarsi di qualcun altro
- Accresce l’equilibrio: più si conosce il proprio corpo, e più si acquista la consapevolezza di esso, e di ciò che è capace di fare
- Fiducia in sé: riuscendo a fare cose che non si credevano possibili, inevitabilmente la fiducia verso noi stessi aumenta.
Rilassa: Con lo yoga all’inizio della lezione, e soprattutto con il thai-massage a fine lezione, ci si ritrova ad essere profondamente rilassati, in quanto il massaggio permette di lasciar andare le tensioni presenti nel nostro corpo.
In definitiva, abbiamo potuto vedere che i benefici dell’acroyoga sono tanti, migliora l’elasticità del nostro corpo, e sicuramente anche i nostri organi interiori riceveranno i loro benefici, specialmente il sistema nervoso.
Ovviamente tale pratica è da svolgere in presenza di insegnanti preparati, per non incorrere in rischi. Ci si potrebbe avvicinare all’acroyoga per gradi, iniziando prima con lezioni di yoga, per avvicinarsi man mano a questo mondo.
L’acroyoga si rivela sicuramente una disciplina con un fascino particolare, legata da un mix emotivo, fisico e mentale.
