Nonostante la popolarità dello Yoga, c’è una parte della popolazione che esita ad avvicinarsi a questa pratica: “Gli uomini”.
In questo articolo elencheremo sette ragioni per portare un uomo su un tappetino di yoga!
Non c’è dubbio: lo yoga è un settore in espansione in tutto il mondo, con più di 200 milioni di praticanti attivi.
Le donne costituiscono la maggioranza tra i praticanti di yoga, bisogna ricordare agli uomini che possono trarre enormi benefici per la salute inserendo lo yoga nella loro vita. Quindi, se sei un ragazzo scettico circa lo yoga, o una donna che cerca di convincere il suo compagno a fare un tentativo, ecco alcuni consigli difficili da ignorare per ottenere benefici dallo yoga per le persone di sesso maschile.
1 migliora la vita sessuale
Sì, lo yoga è in grado di aumentare il desiderio sessuale. Uno studio del 2010 nel Journal of Sexual Medicine ha detto che lo yoga migliora tutte le funzioni sessuali negli uomini, compreso il desiderio, le prestazioni, l’erezione, e il controllo dell’eiaculazione.
Lo yoga aumenta la consapevolezza del corpo, riduce l’ansia e aiuta ad aumentare il flusso di sangue nella zona genitale. Inoltre libera il corpo dalle tossine AIUTANDO durante le prestazioni sessuali.
Gli uomini possono aumentare la loro esperienza sessuale attraverso lo yoga, impegnandosi nell’utilizzo del Mula Bandha esercitando il pavimento pelvico. Un migliore controllo del pavimento pelvico può provocare orgasmi più a lunghi e orgasmi senza l’eiaculazione.
2 Previene le lesioni
Gli uomini spesso sperimentano dolori vari, anche se atleticamente attivi sono spesso dovuti alle ore passano ore a una scrivania. Yoga può aiutare a prevenire le lesioni in molti modi.
Lo yoga migliora la flessibilità e la gamma di movimento, aiuta a allungare i muscoli, la tenuta e previene gli stiramenti. Lo Yoga migliora anche la durata del tessuto articolare attraverso il rafforzamento del tessuto connettivo. Dà anche una migliore consapevolezza del proprio corpo in modo da poter riconoscere le questioni-sottili, come una cattiva postura per correggerla rapidamente.
3 Incrementa i muscoli
Pensate che i pesi siano l’unico modo per far crescere i muscoli? Pensate ancora! 😀
Lo Yoga utilizza il peso corporeo e la resistenza muscolare per costruire massa magra. Lo Yoga allunga i muscoli e il tessuto, il che migliora il flusso sanguigno. Più il flusso di sanguigno aumenta più ossigeno arriva ai muscoli aiutandoli a recuperare più velocemente in modo che possano crescere.
4 Migliora la produttività
Lo yoga non solo aiuta gli uomini nella camera da letto e la palestra, migliora la produttività anche sul posto di lavoro.
La ricerca ha dimostrato che dopo una sessione di yoga di 20 minuti, le persone hanno migliorato la memoria e il controllo inibitorio, il che permette loro di mantenere la concentrazione, conservare le informazioni, rendere il lavoro sicuro e prendere decisioni più lucidamente, e avere più energia.
L’aspetto meditativo dello yoga aiuta anche a migliorare messa a fuoco.
Scettico sulla meditazione? Leggi qui per approfondire
5 Rafforza il sistema immunitario
Che si tratti di influenza o di qualsiasi altro virus, lo Yoga potrebbe essere il miglior rimedio.
Secondo una rivista PlosOne uno studio di ricerca afferma che praticare lo yoga regolarmente aiuta a stimolare l’immunità a livello cellulare. I ricercatori hanno trovato che yoga che provoca rapidi cambiamenti di espressione genica, che migliorano il sistema di difesa del corpo.
Ci sono classi di yoga studiate per sostenere il sistema immunitario, il sistema nervoso, la salute dell’apparato digerente e di più, cerca un corso di yoga vicino a te
6 Taglio ai costi di assistenza medica
Molti uomini odiano andare dal medico… lo yoga regolare può prevenire la necessità di visite aggiuntive in uno studio medico.
Uno studio ha dimostrato che la partecipazione ad attività di riduzione dello stress come la meditazione e lo yoga riduce la necessità di servizi di assistenza sanitaria per il 43 per cento. Le persone che partecipano alle attività come lo yoga tendono a utilizzare un minor numero di visite dal medico.
Non solo lo yoga riduce lo stress ma aiuta anche a migliorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno.
Per saperne di più su come lo yoga fa bene alla salute del cuore.
7 Ti sfida
Che si tratti di scalare una montagna, una gara di 10 km, o imparare un nuovo mestiere, le sfide fanno salire l’adrenalina. Sia che si sta cercando di padroneggiare una nuova asana, imparare un nuovo stile di yoga, o semplicemente cercare di concentrare la mente durante una giornata frenetica, lo yoga ci fornisce continuamente sfide – sia fisicamente che intellettualmente.
Lo Yoga non è un club per sole donne. Ci sono un sacco di benefici che si rivolgono agli uomini. Quindi forse è il momento per l’uomo di iniziare a fare yoga.
