La flessibilità è un requisito indispensabile per praticare yoga? Molto spesso – a torto – si pensa di si. Come se la riuscita di un asana dipendesse, appunto,da quanto il nostro corpo sa essere flessibile. In realtà, come vedremo, lo yoga è, paradossalmente, la disciplina dei non flessibili. Flessibilità: quante volte – magari guardando i [...]
Le mode in palestra vanno e vengono, ma praticamente non c'è nulla di così duraturo come lo yoga. I benefici dello Yoga non si limitano a bruciare calorie o a tonificare i muscoli. Si tratta di un allenamento integrale mente-corpo-spirito che unisce il rafforzamento, lo stretching con la respirazione profonda e la meditazione o il [...]
Intervista con Luca Tosches Cosa sono le costellazioni familiari? Attraverso il metodo della messa in scena, nelle costellazioni familiari, si mette in luce cosa nella famiglia e nella stirpe ci irretisca nei destini di altri membri e quali siano gli effetti di questo irretimento. Diventa quindi evidente che nelle famiglie l'esigenza del legame e della [...]
Molti direbbero che oggi è difficile 'distinguersi' quando tutti al giorno d'oggi stanno postando selfie yogici su Instagram, ma vivere alle Bahamas aiuta sicuramente! Britta Trubridge, un' istruttrice di yoga a residente alle Bahamas e fondatrice di B Tru Yoga, combina il suo amore per lo yoga con il mare blu profondo per creare ciò che alcuni [...]
Per la delicatezza dell’argomento e il rispetto profondo nei riguardi della meditazione vipassana non scriverò niente di mio, mi limiterò a citare fonti autorevoli a riguardo. La meditazione di consapevolezza è un percorso contemplativo che il Buddha ha tramandato per purificare la mente dall’attaccamento, dall’avversione e dall’ignoranza. Perchè praticare la meditazione vipassana Fine ultimo della [...]
Quindici anni fa, c'era solo un tipo base di tappetino yoga fatto di PVC ,noto per la sua viscosità, e la vostra unica scelta era se comprarlo viola o blu. Ora, c'è un tappetino yoga per soddisfare ogni priorità e preferenze. Al di là di un colore e del modello, il vostro tappetino per yoga sarà necessario per mantenervi [...]
Ashtanga Yoga - Consigli per una buona pratica Pratica a stomaco vuoto Attendere almeno 3 o 4 ore dopo un pasto prima di praticare lo yoga. L'acqua o tisane possono essere prese in piccole quantità prima di una sessione, se necessario. Non bere acqua durante o subito dopo una sessione. Attendere almeno 30 minuti. Intestino [...]
Ormai è noto che la meditazione ha decine di benefici e per questo che molti provano a praticarla. Spesso per iniziare cercano le informazioni on-line o su una libreria, scoprendo che ci sono un sacco di modi diversi di fare la meditazione, decine di tecniche e anche alcune informazioni contrastanti. Ad un certo punto ti [...]
La madre efficiente riesce a combinare due attività altamente concentrati in un modo apparentemente senza sforzo. Con una quantità incredibile di forza ed equilibrio, contorce il suo corpo in posizioni yoga, mentre allatta al seno la figlia appena nata, Maramaylee. Mentre BeNear piega con grazia il suo corpo in due, Maramaylee siede calma e rilassata durante [...]
In questo articolo esploreremo gli aspetti più profondi dello Yoga, in modo da poter praticare lo yoga per il benessere della vostra vita (non solo per il corpo). In Occidente, lo Yoga è stato reso popolare come un esercizio fisico - una serie di posture (asana), che ha un effetto calmante, e grandi benefici per [...]
